平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗
时间:2024-01-25 14:54:29
作者:妲己宝宝
来源:互联网
支付宝蚂蚁庄园每天都为大家准备了题目,2021年7月26日的题目平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗?想必大家很想要知道,下面小编就为大家带来了今日蚂蚁庄园答案介绍。
平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗?
答案:不是容易伤身体
答案解析
一般而言,保持子在2分钟以内为最佳时长。
平板支撑主要锻炼核心肌群,包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌,还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉,从而提高运动的能力。
平板支撑主要锻炼核心肌群,包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌,还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉,从而提高运动的能力。
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