很多人习惯运动前先压腿热身,以下哪种压腿高度不容易伤膝盖?
时间:2023-06-28 11:38:03
作者:蒙犽
来源:互联网
支付宝蚂蚁庄园每天都为大家准备了题目,2022年4月21日的题目:很多人习惯运动前先压腿热身,以下哪种压腿高度不容易伤膝盖?想必大家很想要知道,下面小编就为大家带来了今日蚂蚁庄园答案介绍。
今日答案
问题:很多人习惯运动前先压腿热身,以下哪种压腿高度不容易伤膝盖?
答案:齐腰即可
答案解析
压腿,首先要避免膝盖的损伤,第一要选择正确的压腿姿势。一般正向压腿较常见,是将一条腿抬到有高度的物体上,正对物体进行压腿。为了避免膝关节紧张,应选择高度大致和腰齐平的物体,否则过高或过低都会使膝关节出现过伸的情况,进而损伤膝关节。同时,躯干和腿折叠形成的角度一般应控制在50~60度之间,能避免韧带受损。初练者可以将腿的高度适当降低1/4~1/5左右。
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