想让拉伸运动达到更好的效果拉伸时应?
时间:2023-07-06 09:10:47
作者:魈宝的麻麻
来源:互联网
支付宝蚂蚁庄园每天都为大家准备了题目,2022年6月23日的题目:想让拉伸运动达到更好的效果拉伸时应?想必大家很想要知道,下面小编就为大家带来了今日蚂蚁庄园答案介绍。
今日答案
问题:想让拉伸运动达到更好的效果拉伸时应?
答案:保持呼吸
答案解析
每做一个动作进行一次呼吸,呼吸是在动作进行的过程中完成。如:肌肉收缩时瞬间闭气快呼气,肌肉伸展时慢吸气。负荷较重、仰卧位做动作或胸腹部时采用这种呼吸方式;肌肉收缩时快吸气,肌肉伸展时慢呼气。负荷较轻及退让性练习时采用。
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